আপনি কি সকালে স্নান করার সময় পান না? দিনের শেষে বাড়ি ফিরে ভাল করে সময় নিয়ে স্নান করাই আপনার অভ্যাস? নাকি সকালে স্নান না করে বাড়ি থেকে বেরনোর কথা ভাবতেই পারেন না? আবার হয়তো যতোই সকালে স্নান করুন না কেন রাতে বাড়ি ফিরে ভাল করে স্নান না করলে আপনার ঘুমই আসে না। অভ্যাস অনুযায়ী আমরা একেক জন দিনের একেক সময় বেছে নিই স্নানের জন্য। জানেন কি সকালে, রাতে যে কোনও সময়ই স্নানের কিছু উপকারিতা রয়েছে?
সকাল সকাল স্নান করাই অনেকের অভ্যেস। দিনের শুরুতে স্নান করে নিলেই হল। শরীর, মন দুটো ঝরঝরে হয়ে যায়। তবে রাতে স্নান করতে অনেকেই চান না। কিন্তু, চিকিৎসকরা বলছেন সকালে স্নান করার পাশাপাশি রাতেও স্নান করা খুব প্রয়োজন। এতে শরীর অনেক বেশি ভালো থাকে।
ভালো কেন ?
১। যদি আপনি খুব অগোছালো হন, তা হলে অবশ্যই দিনে স্নান করুন। কারণ সকালে স্নান করলে তা ত্বকের ফোলা ভাব কমাতে ও ফ্রেশ দেখাতে সাহায্য করে। যদি কোনও সৃজনশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকেন তা হলেও সকালে স্নান করা উচিত। সকালে স্নান করলে আপনাকে সারা দিনের কাজের জন্য সক্রিয় ও উদ্বুদ্ধ করবে।
২। সারাদিন বাইরে বাইরে ঘুরতে হয়। কত ধুলোবালি, ঘাম জমে শরীরে। এরপর স্নান না করলে শরীরে সেগুলি জমেই থাকে। ফলে ত্বক সঠিকভাবে শ্বাস নিতে পারে না। যার ফলে ফুসকুড়ি, চুলকানি ও ইনফেকশনের মতো সমস্যা দেখা যায়।
৩। তাছাড়া রাতে স্নান করার ফলে শরীর বেশ ঠান্ডাও থাকে। আসলে দিনের শেষে শরীরে ক্লান্তি জমা হয়। যার ফলে শরীরের ভিতরের তাপমাত্রা কমতে শুরু করে। ঘুমানোর সঙ্গে সঙ্গে তা আরও কমে যায়। কিন্তু, ঘুমানোর আগে স্নান করার ফলে ত্বকের তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করে। যার কারণে ঠান্ডা অনুভূত হয়। এর জন্য ঘুমও খুব ভালো হয়।
৪। সবথেকে বড় বিষয় সারাদিনের শেষে ক্লান্তি দূর করার জন্য স্নান করা খুবই প্রয়োজনীয়। শীতকালে রাতে স্নান নাও করতে পারেন। আবার তখন হালকা গরম জলেও স্নান করতে পারেন। এতে শরীরের ব্যথা দূর হয়, আবার শরীরও ঝরঝরে হয়। তবে গরমকালে স্নান করাটা খুব প্রয়োজনীয়।
৫। যদি সকালে কাজে বেরনোর সময় স্নান করা আপনার অভ্যাস হয় বা স্নান না করলে সমস্যা হয় তা হলে অবশ্যই সকালে স্নান করুন। কিন্তু যদি ঘুমের সমস্যা থাকে বা ভাল ত্বক পেতে চান তা হলে অবশ্যই রাতে স্নান করুন। যদি রাতে স্নান নাও করেন, ঘুমনোর সময় অবশ্যই অন্তত ভাল করে মুখ ধুয়ে, পরিষ্কার করে তবেই শুতে যান।
RELATED POSTS
